#цикличность
⠀
Мы живем в удивительном пространстве, в котором не бывает статики!
Мир не останавливается ни на секунду, в нем всё постоянно движется и уравновешивается: за рассветом приходит закат, за отливом прилив и т.д.
⠀
И человек тоже цикличен и как часть общего мира, и сам по себе!
Самый простой способ это обнаружить - дыхание!
Вдох -> Пауза -> Выдох -> Пауза
⠀
Это самый здоровый ритм, который неплохо бы перенести на всю иную активность:
👉 🙂расслабление
👉 😌смакование/нарастание дискомфорта
👉 😣напряжение
👉 🙄предвкушение расслабления
⠀
И ни один из этапов не стоит упускать!
⠀
Это залог здоровой психики:
🙂на стадии расслабления получать радость момента, отдаваясь эмоции наслаждения на 200% (может слушали обращение Стива Джобса к выпускникам Стэнфорда 2005? Ниже прикреплю👌 Именно об этом его третья история - мы смертны! Этого не надо бояться, но об этом важно помнить - когда быть счастливым, если не прямо сейчас?)
⠀
😌смакования удовольствия (когда потребность удовлетворена, крайне важно насладиться моментом сполна, наполниться, поставить ментальную отметку "я смогла/сделала/достигла", "у меня всё получилось!"- тем самым в психике формируется крепкий фундамент, маяк для новых побед).
Постепенно это состояние переходит в покой с нарастанием дискомфорта - по сути это всё та же пауза перехода от удовольствия к напряжению, просто её качество со временем изменяется - и это природно и нормально!
Ни в коем случае стадию нарастания дискомфорта нельзя глушить. Преждевременное удовлетворение потребностей до возникновения дискомфорта лишает человека возможности ощущать желания, а это прямая дорога к искусственным допингам (яркий пример - "золотая молодежь")
⠀
😣 помнить, что за каждым напряженным моментом придет расслабление (фоновое "всё будет хорошо!" избавляет от залипания в стрессе и ухода в депрессию независимо от степени проживаемого напряжения)
⠀
🙄предвкушения удовольствия (когда кризис миновал и жизни ничего не угрожает - самое время наполнить себя ресурсом через мечты, планы, цели одновременно с накоплением потенциала к их реализации)
⠀
В здоровой цикличности человек перестает убегать от себя в моменты напряжения:
✔️начинает ощущать, что дискомфорт - это прилюдия к комфорту, обладает потенциалом и энергией смело идти на страхи, напряжение, дисциплину в ожидании результатов, к которым стремится
✔️благодаря переносимости дискомфорта даже в самом жутком стрессе остаётся в контакте с миром, соответственно быстрее замечает варианты выхода из ситуации
✔️наращивает время психической переносимости дискомфорта - что позволяет ставить более амбициозные цели и планировать масштабные проекты
✔️ самое главное - в любой ситуации ощущает здоровое всемогущество: "я МОГУ с ней справиться", даже если в моменте не видит, как он это сделает
(и тут вспоминаем из #отражение и #согласие - по вере и дано будет👌)
⠀
Понаблюдайте за цикличностью в вашей жизни! И будьте уверены, вы сможете исправить любые сбои, если их вдруг обнаружите.
Из следующего блока#достаточность это станет особенно очевидно 🙌